Hoàng Minh Dũng

Ánh sáng mặt trời là nguồn năng lượng mang lại rất nhiều lợi ích cho con người như kéo dài quá trình quang hợp hay bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mạnh trong thời gian dài sẽ khiến da bị ảnh hưởng bởi những tia bức xạ trong ánh sáng mặt trời. Vậy tác hại của ánh sáng mặt trời với da có mức độ nguy hiểm như thế nào? Cùng SoTayKhoeDep.Vn khám phá ngay nhé!  ÁNH SÁNG MẶT TRỜI LÀ GÌ? Ánh sáng mặt trời chính là một phần của bức xạ điện từ được phát ra từ mặt trời, đặc biệt là ánh sáng hồng ngoại, khả kiến, tia cực tím. Trên Trái Đất, ánh sáng mặt trời được lọc qua bầu khí quyển trước khi chiếu xuống Trái Đất.  Trong ánh sáng mặt bao gồm các tia quang phổ (ánh sáng đơn sắc) và các tia khác có bước sóng dài ngắn khác nhau. Cụ thể là: Tia quang phổ (ánh sáng đơn sắc) có thể nhìn thấy bằng mắt thường với bước sóng khoảng 400 – 700nm. Tia tử ngoại (tia UV) không thể thấy được bằng mắt thường có bước sóng ngắn hơn, khoảng 280 – 400nm. Tia hồng ...

L – Threonine là gì ? Đây là một trong những acid amin cần thiết cho cơ thể, chúng tham gia vào quá trình sản xuất kháng thể. L – Threonine được biết đến với nhiều tên gọi khác như L-alpha-amino-beta-hydroxybutyric acid, L-α-amino-β-hydroxybutyric acid,… Trong bài viết dưới đây, Sổ Tay Khỏe Đẹp sẽ chia sẻ cho bạn những thông tin hữu ích về loại acid amin này cũng những lợi ích của chúng đối với cơ thể. Cùng tìm hiểu ngay nhé! L – THREONINE LÀ GÌ? Câu hỏi L – Threonine là gì luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm của tất cả mọi người. Theo các nghiên cứu của chuyên gia hàng đầu thế giới cho biết Threonine là acid amin thiết yếu cho cơ thể mỗi chúng ta. Cơ thể không thể tự tổng hợp acid amin này mà buộc phải lấy từ thực phẩm ăn uống hàng ngày hay các loại dược phẩm. Năm 1935, William Cumming Rose đã phát hiện ra Threonine cùng với nhiều tác dụng khác hỗ trợ cho hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ miễn dịch,… Nhờ có Threonine, cơ thể dễ dàng tổng hợp glycine và serine. Đây là hai dưỡng c...

Khi cơ thể bị thiếu hụt bất cứ một dưỡng chất nào cần thiết đều biểu hiện thông qua sự mệt mỏi, chán nản không thể hoàn thành công việc. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là rất cần thiết. Một trong số đó phải kể đến đó là arginine. Vậy arginine có tác dụng gì đối với cơ thể của mỗi chúng ta? Đừng lo, Sổ Tay Khỏe Đẹp sẽ chia sẻ cho bạn những thông tin về arginine trong bài viết dưới đây. Cùng xem ngay nhé! ARGININE LÀ GÌ? Arginine là một amino axit cần thiết cho cơ thể của mỗi chúng ta. Loại amino axit này tham gia vào quá trình tạo protein cho cơ thể, giúp phát triển sức khỏe và gia tăng hệ miễn dịch cơ thể một cách nhanh chóng. Trong thị đỏ, thịt gia cầm, cá, chế phẩm từ sữa đều có chứa dồi dào arginine. Đây là nguồn cung cấp arginine chủ yếu cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt arginine sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tạo protein khiến cho các hoạt động bình thường của cơ thể cũng không đạt được kết quả như mong muốn. Arginine là amino axit góp phần vào qu...

Các cụ xưa có câu “cái răng cái tóc là gốc con người”, chính vì thế ai cũng muốn có được mái tóc đẹp, bóng mượt và óng ả. Vậy các bạn hãy cùng sotaykhoedep.vn đi tìm hiểu 12 tác nhân gây hại cho tóc để phòng tránh hiệu quả, giúp bạn luôn có mái tóc bóng mượt, mềm mại và căng tràn sức sống. 1. Một trong 12 tác nhân gây hại cho tóc là tạo kiểu khi tóc ướt Khi tóc còn ướt mà chịu sự tác động từ bên ngoài sẽ khiến cho mái tóc nhạy cảm và dễ gãy. Chính vì thế, các bạn chỉ nên làm tóc hay tạo kiểu khi tóc khô để hạn chế tác nhân gây hại cho tóc. Tạo kiểu khi tóc ướt khiến tóc dễ gãy rụng 2. Thường xuyên tạo kiểu cho tóc Mái tóc sẽ trở nên yếu hơn nếu chúng ta thường xuyên sấy, ép hay uốn xoăn ở nhiệt độ cao do tóc bị mất nước và không còn dưỡng chất để bảo vệ tóc từ sâu bên trong. Điều này sẽ làm cho tóc khô, chẻ ngọn và dễ gãy rụng hơn. Vì thế, để giảm thiểu hư hại cho tóc, các bạn nên tạo kiểu 1 lần/1 tuần, đồng thời sử dụng các loại dầu gội đầu kèm dầu xả có khả năng dưỡng ẩm ch...

Cuộc sống quá bận rộn cùng chế độ ăn uống không khoa học sẽ ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc. Một trong những nguyên nhân làm cho tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn đó chính là thiếu axit folic. Vậy thì axit folic có công dụng gì đối với mái tóc ? Các bạn hãy cùng sotaykhoedep.vn tìm hiểu chi tiết trong bài viết bên dưới. AXIT FOLIC LÀ GÌ? CÓ VAI TRÒ NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI CƠ THỂ? Axit folic hay còn được gọi là folate, có bản chất là vitamin B9. Đây là một trong những vitamin quan trọng và thiết yếu cho hoạt động sống của con người, đặc biệt là trong quá trình tổng hợp tế bào máu. Ngoài ra, axit folic còn được tìm thấy ở móng tay, mô da, tóc và lông. Axit folic là gì? Có vai trò như thế nào với cơ thể Axit folic có tác dụng giữ ổn định quá trình sao chép ADN, đồng thời giúp quá trình sản xuất các tế bào mới diễn ra thường xuyên, liên tục và không bị gián đoạn. Do đó, axit folic được sử dụng nhiều trong việc điều trị các chứng thiếu máu, ngăn ngừa ung thư hay sử dụng kết hợp trong m...

Sextoy – hay còn gọi là đồ chơi tình dục, là cụm từ khá phổ biến và không còn quá xa lạ khi nhắc tới chuyện phòng the. Tuy nhiên, để sử dụng nó thì nhiều người còn khá là ngại ngùng. Có lẽ, có rất nhiều người còn lăn tăn không biết có nên dùng sextoy không . Hãy theo dõi ngay những chia sẻ sau đây để có cái nhìn khác về đồ chơi tình dục nhé. SEXTOY LÀ GÌ? Sextoy là một từ ghép trong tiếng Anh, dịch ra có nghĩa là “đồ chơi tình dục”. Sextoy ngày nay không phải là gì quá xa lạ nữa. Thậm chí ở một số nước nó còn được bày bán rất công khai và có nhiều người sử dụng.  Đồ chơi tình dục rất đa dạng từ chủng loại, chất liệu đến hình dáng. Nhưng tất cả chúng đều có chung một mục đích đó là để thoả mãn nhu cầu tình dục của mỗi người.  Sextoy hay còn gọi là đồ chơi tình dục Ngày nay, còn rất nhiều người e ngại không biết có nên sử dụng sextoy không? Vì đây là một vấn đề khá nhạy cảm và riêng tư. Tuy nhiên, với sự cởi mở của xã hội, chúng ta cũng nên thoáng hơn và loại bỏ những...

Carnitine được xem là một loại axit amin tham gia vào các hoạt động sản sinh và chuyển hóa năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ tầm quan trọng của hoạt chất này cũng như cơ chế hoạt động của nó thế nào. Vậy Carnitine có tác dụng gì ? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để hiểu rõ hơn nhé! CARNITINE LÀ GÌ? Carnitine là một dưỡng chất có vai trò cần thiết trong các quá trình chuyển hóa năng lượng. Người ta còn gọi nó là vitamin BT.  Các axit béo được Carnitine vận chuyển để chuyển hóa và tạo ra năng lượng cho các hoạt động của cơ thể như gan, tim, các cơ và tế bào miễn dịch. Nếu thiếu Carnitine sẽ khiến axit béo không đưa được tới nơi sản xuất năng lượng nên khiến chất béo bị tích tụ lại. Carnitine rất quan trọng đối với việc chuyển hóa năng lượng CÓ BAO NHIÊU LOẠI CARNITINE Carnitine được tìm thấy trong thức ăn, cơ thể và các chất bổ sung. Hiện Carnitine được chia thành những loại sau: D-Carnitine: Nếu loại này không hoạt động sẽ gâ...